7 Avril 2013, marathon de PARIS : une belle promenade à condition de partir devant... 1988ème sur 40108 partants.

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Infos du site dédié : Une centaine de nations et plus de 40 000 coureurs viennent se confronter aux 42,195 km de la plus mythique épreuve que propose l’athlétisme.
Le deuxième week-end d’avril, cette traversée de Paris, des Champs Elysées à l’avenue Foch en passant par les bois de Vincennes et de Boulogne, offre un décor incomparable émaillé d’animations toutes plus populaires les unes que les autres.

Après mon Paris'marathon raté en 2004*, j'avais dit jamais je ne recourrai ce truc de fou où l'on se marche dessus ! mais vous savez bien qu'il ne faut jamais dire "jamais" !

Ben oui j'y retourne pour me venger ! me venger de moi-même d'abord car j'avais fait un erreur de débutant : je me suis mis dans le sas des 3h30 pour faire 3h15' que j'estimais pouvoir faire "normalement" à l'époque ! J'avais un peu trop vite oublié qu'on était déjà 35000 au départ et... qu'il est impossible de doubler ! il y a tellement de monde dans le sas 3h30 que c'est impossible de doubler ! barrière humaine ! Au bout des 42,2 km j'ai réussi à gagner... 3 minutes ! 3h27' en réel bien sûr...

Mais cette année "chat échaudé..." Je suis dans le sas des 3h ! et si je n'ai plus les moyens physiques d'accrocher le ballon jusqu'au bout, j'espère m'approcher des 3h05/06'. Objectif assez ambitieux contrairement à Piacenza où j'espérais 3h15' et j'ai fait moins de 3h12' et Marseille où j'espérais 3h10 et ... 3h08'. Le temps devrait être agréable en +.

Allez bon WE à tous, regardez bien la TV dimanche matin je serai au milieu des 40 à 42000 coureurs !

0/5km
5/10
10/15
15/20
20/25
25/30
30/35
35/40
40/42.2
22'03" 43'57" 1h05'48" 1h27'15" 1h49'18" 2h11'48" 2h35'08" 2h58'26" 3h08'44"
22'03"
21'54"
21'51"
21'27"
22'03"
23'30"
23'20"
23'18"
10'18"
semi en.1h 32' 03"soit 4'36" min. de + au 2ème semi

Il paraît qu'en avril, on est au printemps , c'est faux ! ce matin du 7, c'est encore l'hiver à Paris, tout juste 4/5° ! Il faut s'habiller encore chaudement. 2 paires de gants mais le soleil est bien là et il n'y aura aucun risque de pluie. 1/4 d'heure avant le départ, il faut se rendre dans notre sas. Ce que je fais à 8h30' précise. Je discute avec les proches de l'instant ; celui-là espère moins de 3h, celui-ci court son tout premier marathon...

Il me faudra seulement 3 min pour franchir la ligne après le départ. Je suis donc dans les premiers à partir donc pas de gêne. Mais c'est quand même bien dense dans les 1ers km et il faut une grande vigilance pour éviter les trottoirs ou quille de "circulation". Ensuite, j'aurai toujours de 1 à 3/4 mètres devant moi, ce qui est confortable ici à Paris ! A part quelques rétrécissements comme au 30ème km, photo ci-dessus où l'on me voit avec mon "casque" jaune de "Courir le Monde"

J'ai prévu de passer au semi en 1h32' comme à Marseille ; c'est un peu rapide pour moi maintenant mais si je veux essayer d'approcher les 3h05' à l'arrivée... Les 5 premiers vont être courus entre 4'18" et 4'29", difficile de faire très régulier, je m'adapte à la circulation ! L'idéal étant d'être à 22min tous les 5 km et vous voyez d'après le tableau ci-dessus que j'en suis pas bien loin. Du 5ème au 20ème, en fait je vais plutôt accélérer "tranquillement" pour régler les 5 plus rapides du 15 au 20 en 21'27" soit 4'17" au km soit exactement 14km/h. N'est-ce pas un peu (trop) rapide pour moi ?

Je suis bien alors "ne posons pas trop de questions et on roule" ... Evidemment il y a toujours beaucoup de monde autour de moi mais je ne vais jamais rester longtemps avec le ou les mêmes coureurs. Les 20 en 1h 27'15", c'est parfait, je serai "à l'heure" au rendez-vous du semi !

Entre temps on a traversé pendant plusieurs km le bois de Vincennes et ses belles allées. J'ai reconnu plusieurs routes et un trottoir en terre où j'ai déjà usé mes baskets au marathon de Vincennes et des bords de Marne. Et puis une belle animation tout en couleurs au 16ème grâce à mes amis de "Courir le Monde", bravo à eux. Mais il faut aussi noter de nombreux groupes de musicien(e)s disposés assez régulièrement tout au long du parcours. Dont 4 groupes de "percus" ! j'adore !

2ème mi-temps ?

Gros virage à gauche à la place de la Bastille avec un nombre de spectateurs digne de la capitale puis à l'attaque des quais de Seine avec ses tunnels et ses petites descentes et montées sous les voies de circulation. Les km 20/25 seront courus, à la seconde près, comme les 5 premiers : 22'03" soit 13,6km/h. Comme souvent mon Garmin n'est pas très précis, il m'annonce le km suivant toujours 10 à 20 mètres trop tôt. Ce qui fait qu'à l'arrivée j'aurai 42,650km, cela fait une erreur plutôt importante. D'où cela vient-il ? Sur certains marathon, c'est bien plus précis. Est-ce fonction de la pression atmosphérique ?

Cela devient plus dur après le 25, j'ai pourtant l'impression de ne pas avoir baissé de rythme mais le chrono est implacable. Les cuisses vont bien, je me déconctracte régulièrement et point de vue cardio pas de souci non plus, mais je ne peux pas aller plus vite. Je suis autour de 4'40"/km. Les 3h06' dont je rêvais s'envolent irrémédialement ! Je vais essayer d'assurer les moins de 3h08' me dis-je.

Je vais vivre les 10 derniers, quasi entièrement dans le bois de Boulogne, avec un breton qui me suit depuis un moment. Il part devant. Je reviens sur lui. Je pars devant. Il revient sur moi. Vers le 38ème, j'abandonne le "combat"... mais je vais quand même revenir sur lui à 1km du but et passer devant. à 500m de l'arrivée, c'est lui qui aura le dernier mot ! salut l'ami bravo à toi !

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Que d'images en tête après ce circuit parisien que j'ai donc bien apprécié. Il n'empêche que je ne cherche pas du tout à courir des marathons où l'on est plus de 10000 au départ... ce fut bien l'exception qui confirme la règle. VIVEMENT ANNECY !

Finalement et malgré les 2 à 3 minutes de trop, je suis content de ce nouveau chrono sous les 3h10' d'autant que ma fatigue est toute relative. Il faut noter aussi une température bien basse qui entame sûrement un peu le capital physique. Oui je peux relativiser en voyant le résultat qui me donne 5% au scratch et 3,5% en catégorie. Me voilà donc réconcilié avec Paris ! (par rapport à 2004)